맞춤 운동1 체형에 맞는 운동 선택의 중요성과 장점 체형에 따라 다른 운동의 장점운동은 단순한 신체 활동이 아니라, 체형에 따라 효과적으로 진행해야 합니다. 여러분은 어떤 체형인지 아시나요? 과연 체형에 따라 운동의 장점이 다를 수 있다는 사실, 많은 분들이 간과하고 있는 점인데요. 체형에 맞는 운동을 선택함으로써 놀라운 결과를 경험할 수 있답니다. 체형의 종류와 특징체형은 크게 세 가지로 나눌 수 있어요: 사과형, 배형, 그리고 직사각형입니다. 각 체형은 지방 분포와 근육 발달의 패턴이 다르기 때문에, 각자에게 맞는 운동도 상이하답니다.1. 사과형 체형사과형 체형은 주로 상체에 지방이 많이 쌓이고 하체는 상대적으로 날씬한 특징이 있어요.운동 추천유산소 운동: 달리기, 자전거 타기복부 운동: 플랭크, 크런치2. 배형 체형배형 체형은 허리 부분에 많은 지방.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
