운동 목표1 구체적인 운동 목표 설정이 당신의 성과를 높이는 방법 구체적인 운동 목표 설정이 당신의 성과를 높이는 방법운동을 시작할 때, 많은 사람들이 '건강해지고 싶다'는 막연한 목표로 출발하곤 해요. 하지만 이처럼 애매한 목표는 지속적인 동기부여에 어려움을 줄 수 있어요. 구체적인 운동 목표를 설정하는 것은 성공적인 운동을 위한 첫걸음이에요. 구체적인 목표의 중요성목표는 우리가 이루고자 하는 바를 명확히 해주는 나침반과 같아요. 구체적인 목표를 설정하면 다음과 같은 이점이 있어요:동기부여의 증진: 목표가 명확하면 그것을 향해 나아가고자 하는 의지가 강해져요.성과 측정: 구체적인 목표는 성과를 평가하는 기준을 제공해요.시간 관리: 목표가 명확하면 더 효율적으로 시간을 관리할 수 있어요.구체적인 목표 설정의 예목표 설정의 좋은 예와 나쁜 예는 다음과 같아요:나쁜 목표 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
